Arkivji Tag: meditazzjoni

Ġebel tal-inkwiet, magħruf ukoll bħala ġebel tal-ansjetà or ġebel thumb, huma lixxi, ġebel illustrat li huma użati bħala għodda għall-istress u l-ansjetà. Dawn il-ġebel żgħar li jinżammu fl-idejn huma tipikament magħmula minn materjali bħal kwarz, ġada, jew agate, u jintużaw billi togħrok jew irrumblahom bejn is-saba 'l-kbir u l-werrej.

L-oriġini tal-ġebel inkwiet jistgħu jiġu rintraċċati lura għal ċiviltajiet tal-qedem, fejn ġebel lixx u tond intuża għar-rilassament u l-meditazzjoni. Fi żminijiet moderni, il-ġebel tat-tħassib kiseb popolarità bħala għodda għall-ġestjoni tal-istress u l-ansjetà. Ħafna drabi jintużaw flimkien ma 'eżerċizzji ta' nifs fil-fond jew tekniki oħra ta 'rilassament.

L-użu ta 'ġebla ta' inkwiet huwa sempliċi: żomm il-ġebla fil-keffa ta 'idejk u uża l-kbir biex togħrok jew irrombla l-ġebla 'l quddiem u 'l quddiem. Xi nies isibuha utli li jagħlqu għajnejhom u jiffokaw fuq is-sensazzjoni tal-ġebla kontra l-ġilda tagħhom, filwaqt li oħrajn jippreferu jużaw il-ġebla bħala għajnuna viżwali għal eżerċizzji tan-nifs fil-fond.

Hemm ħafna benefiċċji għall-użu ta 'ġebel inkwiet. Għal waħda, is-sensazzjoni fiżika ta 'ħakk jew irrumblar il-ġebla tista' tkun serħan il-moħħ u paċifikazzjoni. Dan jista 'jgħin biex inaqqas l-ansjetà u t-tensjoni, u jippromwovi sens ta' rilassament u benesseri. Barra minn hekk, il-mozzjoni ripetittiva ta 'l-użu ta' ġebla ta 'inkwiet tista' tkun meditattiva, tgħin biex tnaddaf il-moħħ u tippromwovi l-fokus.

Ġebel ta 'tħassib jista' jintuża wkoll bħala tfakkira biex tieħu pawżi u tipprattika l-kura personali. Jista 'jkun faċli li tinqabad fil-ħeġġa u miżgħuda tal-ħajja ta' kuljum, iżda li tieħu ftit minuti biex tieqaf u tiffoka fuq l-użu ta 'ġebla ta' inkwiet tista' tkun mod tajjeb ħafna biex tgħaqqad lilek innifsek u tirriċentra l-ħsibijiet tiegħek.

Minbarra l-benefiċċji fiżiċi u mentali tal-użu ta 'ġebla ta' inkwiet, jistgħu wkoll ikunu għodda kbira għall-bini ta 'għarfien personali u mindfulness. Billi tieħu ftit mumenti biex tiffoka fuq il-mument preżenti u s-sensazzjoni tal-ġebla tat-tħassib, tista 'tipprattika li tkun preżenti u konxju tal-ħsibijiet u l-emozzjonijiet tiegħek.

Hemm ħafna tipi differenti ta 'ġebel inkwiet disponibbli, kull wieħed bil-proprjetajiet uniċi tiegħu stess u l-benefiċċji. Xi materjali komuni użati għall-ġebel ta 'tħassib jinkludu:

• Kwarz: Dan il-kristall ċar huwa maħsub li għandu proprjetajiet ta 'fejqan u protettivi, u spiss jintuża għal serħan mill-istress u l-ansjetà.

• Jade: Din il-ġebla ħadra hija assoċjata mat-trankwillità u s-serenità, u huwa maħsub li għandha effetti ta 'paċifikazzjoni u bilanċ.

• Agate: Din il-ġebla ikkulurita hija magħrufa għall-proprjetajiet ta 'l-ert u ta' stabbilizzazzjoni tagħha, u ħafna drabi tintuża biex tippromwovi sentimenti ta 'sigurtà u sigurtà.

• amethyst: Dan il-kristall vjola huwa maħsub li għandu proprjetajiet serħan il-moħħ u paċifikazzjoni, u ħafna drabi jintuża biex inaqqas l-istress u l-ansjetà.

• Howlite: Din il-ġebla bajda hija magħrufa għall-proprjetajiet ta 'paċifikazzjoni u rilassament tagħha, u ħafna drabi tintuża biex tnaqqas l-istress u l-ansjetà.

• Bloodstone: Din il-ġebla aħdar skur bi flecks ħomor huwa maħsub li għandha proprjetajiet ta 'l-ert u ta' protezzjoni, u ħafna drabi tintuża biex tagħti spinta lill-enerġija u l-vitalità.

• Unikite: Din il-ġebla roża u ħadra hija maħsuba li għandha effetti ta 'paċifikazzjoni u bilanċ, u ħafna drabi tintuża biex tippromwovi sentimenti ta' armonija u benesseri.

• Fluorite: Dan il-kristall ikkulurit huwa magħruf għall-kapaċità tiegħu li jassorbi u jinnewtralizza l-enerġija negattiva, u spiss jintuża biex jippromwovi ċ-ċarezza u l-fokus mentali.

• Rose tal-kwarz: Din il-ġebla roża ċara hija assoċjata ma 'l-imħabba u l-kompassjoni, u huwa maħsub li għandha proprjetajiet ta' paċifikazzjoni u serħan il-moħħ.

• Kwarz ċar: Dan il-kristall ċar huwa magħruf għall-kapaċità tiegħu li jamplifika l-enerġija u l-ħsieb, u spiss jintuża għaċ-ċarezza u l-fokus.

• Jasper aħmar: Din il-ġebla ħamra hija magħrufa għall-proprjetajiet ta 'l-ert u ta' stabbilizzazzjoni tagħha, u ħafna drabi tintuża biex tippromwovi sentimenti ta 'sigurtà u sigurtà.

• Bumblebee jasper: Din il-ġebla safra u sewda hija maħsuba li għandha proprjetajiet enerġizzanti u li jgħollu, u ħafna drabi tintuża biex tippromwovi sentimenti ta 'ferħ u pożittività.

• Labradorite: Din il-ġebla irridixxenti hija magħrufa għall-kapaċità tagħha li ttejjeb l-intwizzjoni u tippromwovi t-tkabbir spiritwali, u ħafna drabi tintuża għall-iskoperta personali u l-esplorazzjoni ta 'ġewwa.

• Lapis lazuli: Din il-ġebla blu profonda hija assoċjata mal-għerf u l-verità, u huwa maħsub li għandha effetti ta 'paċifikazzjoni u bilanċ.

• Tiger eye: Din il-ġebla kannella dehbi hija magħrufa għall-abbiltà tagħha li tippromwovi ċ-ċarezza u l-fokus, u ħafna drabi tintuża biex ittejjeb il-ħiliet tat-teħid ta 'deċiżjonijiet u s-soluzzjoni tal-problemi.

Meta tagħżel ġebla ta 'inkwiet, huwa importanti li ssib waħda li tirresona miegħek personalment. Xi nies jippreferu d-dehra u s-sensazzjoni ta 'ċerti materjali, filwaqt li oħrajn jistgħu jinġibdu lejn il-proprjetajiet speċifiċi ta' ġebla partikolari. Esperimenta b'tipi u materjali differenti biex issib il-ġebla tat-tħassib li taħdem l-aħjar għalik.

Bħala konklużjoni, inkwiet stones huma għodda sempliċi iżda effettiva għall-istress u serħan mill-ansjetà. Kemm jekk tużahom bħala għajnuna fiżika għal tekniki ta 'rilassament jew bħala tfakkira biex tieħu pawżi u tipprattika l-kura personali, il-ġebel ta' inkwiet jista 'jkun żieda siewja għar-rutina tiegħek ta' kura personali. Bil-ħafna benefiċċji tagħhom u l-varjetà wiesgħa ta 'materjali u stili minn fejn jagħżlu, il-ġebel ta' inkwiet huwa għażla kbira għal kull min qed ifittex li jimmaniġġja l-istress u jippromwovi sentimenti ta 'kalma u benesseri.