Tag Archives: Mindfulness

Անհանգստության քարեր, որոնք նաև հայտնի են որպես անհանգստության քարեր or բութ մատի քարերը հարթ, փայլեցված քարեր են, որոնք օգտագործվում են որպես սթրեսից և անհանգստությունից ազատվելու գործիք: Այս փոքր, ձեռքի քարերը սովորաբար պատրաստված են այնպիսի նյութերից, ինչպիսիք են որձաքար, նեֆրիտ կամ ագատ, և օգտագործվում են դրանք բթամատի և ցուցամատի միջև քսելով կամ գլորելով։

Անհանգստացնող քարերի ծագումը կարելի է գտնել հին քաղաքակրթություններում, որտեղ հարթ, կլորացված քարերը օգտագործվում էին հանգստի և մեդիտացիայի համար: Ժամանակակից ժամանակներում անհանգստության քարերը ժողովրդականություն են ձեռք բերել որպես սթրեսի և անհանգստության կառավարման գործիք: Դրանք հաճախ օգտագործվում են խորը շնչառական վարժությունների կամ թուլացման այլ տեխնիկայի հետ համատեղ:

Անհանգստացնող քար օգտագործելը պարզ է. քարը պահեք ձեռքի ափի մեջ և օգտագործեք ձեր բութ մատը քարը ետ ու առաջ գլորելու համար: Որոշ մարդիկ օգտակար են համարում փակել իրենց աչքերը և կենտրոնանալ քարի զգացողության վրա իրենց մաշկի վրա, իսկ մյուսները նախընտրում են օգտագործել քարը որպես տեսողական օգնություն խորը շնչառական վարժությունների համար:

Անհանգստացնող քար օգտագործելը շատ առավելություններ ունի: Մեկի համար քարը քսելու կամ գլորելու ֆիզիկական զգացումը կարող է հանգստացնող և հանգստացնող լինել: Սա կարող է օգնել նվազեցնել անհանգստությունն ու լարվածությունը, ինչպես նաև խթանել հանգստության և բարեկեցության զգացումը: Բացի այդ, անհանգստացնող քար օգտագործելու կրկնվող շարժումը կարող է մեդիտատիվ լինել՝ օգնելով մաքրել միտքը և նպաստել կենտրոնացմանը:

Անհանգստության քարերը կարող են օգտագործվել նաև որպես հիշեցում ընդմիջումներ կատարելու և ինքնասպասարկման կիրառման համար: Կարող է հեշտ լինել առօրյա կյանքի եռուզեռի մեջ ընկնելը, բայց մի քանի րոպե կանգ առնելն ու անհանգստության քար օգտագործելու վրա կենտրոնանալը կարող է հիանալի միջոց լինել ինքներդ ձեզ հիմնավորելու և ձեր մտքերը թարմացնելու համար:

Ի լրումն անհանգստության քարի օգտագործման ֆիզիկական և մտավոր օգուտների, դրանք կարող են նաև հիանալի գործիք լինել ինքնագիտակցման և գիտակցության ձևավորման համար: Մի քանի ակնթարթ հատկացնելով ներկա պահի և անհանգստության քարի զգացողության վրա կենտրոնանալու համար՝ դուք կարող եք սովորել լինել ներկա և գիտակցել ձեր մտքերն ու զգացմունքները:

Գոյություն ունեն անհանգստացնող քարերի բազմաթիվ տարբեր տեսակներ, որոնցից յուրաքանչյուրն ունի իր յուրահատուկ հատկություններն ու առավելությունները: Որոշ սովորական նյութեր, որոնք օգտագործվում են անհանգստացնող քարերի համար, ներառում են.

• Քվարց: Ենթադրվում է, որ այս թափանցիկ բյուրեղն ունի բուժիչ և պաշտպանիչ հատկություններ և հաճախ օգտագործվում է սթրեսի և անհանգստության համար:

• Jade: Այս կանաչ քարը կապված է հանգստության և հանգստության հետ, և ենթադրվում է, որ այն ունի հանգստացնող և հավասարակշռող ազդեցություն:

• Ագատ. Այս գունագեղ քարը հայտնի է իր հիմնավորող և կայունացնող հատկություններով և հաճախ օգտագործվում է անվտանգության և ապահովության զգացումը խթանելու համար:

• մեղեսիկԵնթադրվում է, որ այս մանուշակագույն բյուրեղն ունի հանգստացնող և հանգստացնող հատկություններ և հաճախ օգտագործվում է սթրեսն ու անհանգստությունը նվազեցնելու համար:

• Հաուլիտ: Այս սպիտակ քարը հայտնի է իր հանգստացնող և հանգստացնող հատկություններով և հաճախ օգտագործվում է սթրեսն ու անհանգստությունը նվազեցնելու համար:

• Արյան քար. Կարծում են, որ կարմիր բծերով այս մուգ կանաչ քարն ունի հիմք և պաշտպանիչ հատկություններ և հաճախ օգտագործվում է էներգիան և կենսունակությունը բարձրացնելու համար:

• Յունիկիտ. Ենթադրվում է, որ այս վարդագույն և կանաչ քարն ունի հանգստացնող և հավասարակշռող ազդեցություն և հաճախ օգտագործվում է ներդաշնակության և բարեկեցության զգացումը խթանելու համար:

• FluoriteԱյս գունագեղ բյուրեղը հայտնի է բացասական էներգիան կլանելու և չեզոքացնելու իր ունակությամբ, և հաճախ օգտագործվում է մտավոր հստակությունն ու կենտրոնացումը խթանելու համար:

• Վարդի քվարցըԱյս գունատ վարդագույն քարը կապված է սիրո և կարեկցանքի հետ և, ինչպես ենթադրվում է, հանգստացնող և հանգստացնող հատկություններ ունի:

• Մաքուր քվարցԱյս թափանցիկ բյուրեղը հայտնի է էներգիան և միտքը ուժեղացնելու իր ունակությամբ և հաճախ օգտագործվում է պարզության և կենտրոնացման համար:

• Կարմիր հասպիս. Այս կարմիր քարը հայտնի է իր հիմքով և կայունացնող հատկություններով և հաճախ օգտագործվում է անվտանգության և ապահովության զգացումը խթանելու համար:

• Ենթադրվում է, որ այս դեղին և սև քարն օժտված է էներգիա սնուցող և բարձրացնող հատկություններով, և հաճախ օգտագործվում է ուրախության և դրական զգացմունքները խթանելու համար:

• Լաբրադորիտ: Այս շիկահեր քարը հայտնի է ինտուիցիան ուժեղացնելու և հոգևոր աճը խթանելու ունակությամբ, և հաճախ օգտագործվում է ինքնաբացահայտման և ներքին ուսումնասիրության համար:

• Լապիս լազուլի: Այս մուգ կապույտ քարը կապված է իմաստության և ճշմարտության հետ և ենթադրվում է, որ այն ունի հանգստացնող և հավասարակշռող ազդեցություն:

• Վագրի աչք: Այս ոսկե դարչնագույն քարը հայտնի է հստակություն և կենտրոնացում առաջացնելու իր ունակությամբ և հաճախ օգտագործվում է որոշումներ կայացնելու և խնդիրներ լուծելու հմտությունները բարձրացնելու համար:

Մտահոգության քար ընտրելիս կարևոր է գտնել այն, որը արձագանքում է անձամբ ձեզ: Որոշ մարդիկ նախընտրում են որոշակի նյութերի տեսքն ու զգացողությունը, իսկ մյուսները կարող են ձգվել որոշակի քարի հատուկ հատկություններով: Փորձեք տարբեր տեսակների և նյութերի հետ՝ գտնելու այն քարը, որն ամենալավն է ձեզ համար:

Եզրափակելով, անհանգստության քարերը պարզ, բայց արդյունավետ գործիք են սթրեսից և անհանգստությունից ազատվելու համար: Անկախ նրանից, թե դուք դրանք օգտագործում եք որպես ֆիզիկական օգնություն հանգստի տեխնիկայի համար, թե որպես հիշեցում ընդմիջումների և ինքնասպասարկման համար, անհանգստության քարերը կարող են արժեքավոր հավելում լինել ձեր ինքնասպասարկման առօրյայում: Իրենց բազմաթիվ առավելություններով և ընտրելու համար նախատեսված նյութերի ու ոճերի լայն տեսականիով, անհանգստացնող քարերը հիանալի տարբերակ են բոլոր նրանց համար, ովքեր ցանկանում են կառավարել սթրեսը և խթանել հանգստության և բարեկեցության զգացումը: